ビオチンはこんな人におすすめ・ビタミンH

肌荒れ・白髪・はげが気になる人　抗生物質を長期間飲んでいる人
　皮膚炎を予防する事から発見された水溶性のビタミンで、ビタミンHと呼ばれます。
　ビオチンは、髪や皮膚の健康に大切なビタミンです。
　不足すると、疲労感や憂うつ等の症状とともに、湿疹ができる、髪が抜ける、白髪になる、といった皮膚や髪の症状としてあらわれます。
　不足ぎみになるようなビタミンではありませんが、白髪やはげが気になりだしたら、意識的に多めに摂ってみてはいかがでしょうか。
　通常の食生活をしていれば、まず、不足することはありません。注意したいのは、生卵です。白身に含まれる成分が、胃や腸の中で、ビオチンと結合して吸収を妨げます。
　ビオチンは、腸内細菌によっても合成されています。抗生物質を長時間服用していると、腸内細菌の状態が悪くなり、ビオチンの欠乏を招く可能性があります。
　食品から充分な補給を心がけましょう。
　ビオチンのはたらき
　ピオチンが不足すると