健康は足から足は第二の心臓

　「足代わり」の車やエスカレーターで歩行が不足しがちの現代人。歩く事が少なくなつた弊害は、全身の器官の機能低下に波及しています。歩行不足は全身の筋肉を弱くするだけでなく、血液の循環も悪くし、心臓機能や代謝機能の低下をも招くのです。
　血管も弱くなり、呼吸器が鍛えられないために肺機能も低下します。足が「第二の心臓」と呼ばれるのもこうした事からです。
　足は使ってこそ、鍛えられるものです。
足を健康に保つ5つのポイント
老化は足から
　人間の体には約200種類、650個の筋肉があり、その三分の二は下半身に集中しています。
　さらに、上半身と下半身の筋肉の強さを20歳～25歳と60歳とで比較すると、上半身に比べて下半身の筋力は、著しく、低下しています。　「老化は足から」は、まさに、この事なのです。
足のしくみ
① 丸いかかと
歩く時、最初に着地するのがかかとです。かかとの骨は着地の瞬間にかかるいろいろな力や衝撃を吸収して、それに耐えられるように、がっしりと大きく、丸い型をしているのです。
② アーチ式バネ
足はたくさんの骨が関節により、つながれており、アーチの様になっています。骨全体で、一つのバネの働きをしているのです。着地する時は、バネのように、しなつて地面からの衝撃を和らげ、さらに地面を蹴る働きをします。
③ 土踏まず
歩くという事は、かかとから着地をし、土踏まずの外側から着地して、つま先で地面を蹴り出す事を云います。
④ 指の広がり
歩行が安定して行なえるもう一つの要因に指があります。指の横への広がりは、足が横や縦にふらつくのを抑え、関節への負担を少なくし、歩き易くします。